Grazie a 10 superfood puoi ridurre l’infiammazione senza farmaci. Scopriamo quali sono.
L’infiammazione è una condizione molto pericolosa per la nostra salute e terreno fertile per malattie ancora più gravi. L’infiammazione è un sintomo, un segnale d’allarme che il corpo ci invia quando qualcosa non funziona correttamente. Ricorda, infatti, che i nostri corpi sono progettati per funzionare al meglio.
Pertanto, qualsiasi malattia non è da sottovalutare, poiché anche la più comune può essere indicatore di una condizione medica molto grave. Ad esempio, i microrganismi costantemente infiammati possono diventare la base di altre malattie. Incluse le neoplasie. Le condizioni infiammatorie sono fortemente influenzate anche dalle nostre abitudini di vita.
Come sempre, l’alimentazione gioca un ruolo importante. Se avete un’infiammazione nel corpo e non vi sentite bene, cercate di rimettere le cose a tavola prima di ricorrere immediatamente ai farmaci. La natura è spesso la migliore di tutte le medicine. particolarmente Ecco 10 supercibi che combattono l’infiammazione.
Dì addio alle infiammazioni con questi 10 alimenti
Su una scala da 1 a 10, quanto è importante la dieta per mantenersi in salute? Forse 100! Ciò che introduciamo nel nostro corpo, infatti, nutre le nostre cellule. Finché hai abbastanza nutrienti per le tue cellule, starai bene, ma se non hai abbastanza nutrienti, possono verificarsi infiammazioni e possono svilupparsi malattie ancora più gravi come le neoplasie.
Di’ addio alle infiammazioni con questi 10 alimenti/Buttalapasta.it
I farmaci non sono sempre necessari per ridurre l’infiammazione. In alcuni casi, ovviamente, non c’è altra scelta. Ma spesso basta ritoccare la concentrazione a tavola e cominciare a mangiare più sano. particolarmente La natura ci fornisce 10 fantastici supercibi che riducono l’infiammazione.
- curcuma. Questa spezia è un agente antinfiammatorio naturale molto potente, paragonabile all’ibubrofene presente in alcuni farmaci. Non sai come usarlo? provatelo latte dorato Aggiungi latte o latte vegetale, curcuma, miele o dolcificante a piacere.
- salmone. Il salmone è un pesce grasso, ma il grasso che contiene è di buona qualità e ricco di omega-3, che riduce l’infiammazione dell’organismo e rafforza le difese immunitarie.
- frutti di bosco. Questi frutti contengono antociani e quercetina, due antiossidanti che riducono l’infiammazione.
- verdure verdi e gialle. Queste verdure riducono le infiammazioni grazie alla presenza di polifenoli.
- broccoli. I broccoli sono una pianta della famiglia delle crocifere e contengono molto sulforafano, una sostanza che sopprime la produzione di sostanze infiammatorie. Non sai come prepararti? Prova questo fantastico pasta ai broccoli.
- olio extra vergine di oliva. I grassi buoni presenti nell’olio extravergine di oliva hanno proprietà antinfiammatorie molto potenti.
- frutta secca. Noci, Mandorle, Nocciole, Anacardi: l’apporto ideale per combattere le infiammazioni è di 40 g al giorno.
- Tè verde. Grazie all’epigallocatechina gallato è una bevanda detergente, depurativa e antinfiammatoria.
- zenzero. Radice molto utilizzata nella preparazione di frullati e centrifughe. Lo zenzero migliora la digestione e combatte le infiammazioni.
- cioccolato fondente. Che tu ci creda o no, anche cibi super gustosi come il cioccolato possono aiutare a ridurre l’infiammazione. L’importante è che contenga almeno il 70% di cacao, sia il più fondente possibile, meglio ancora se “crudo” e senza zucchero.